Méthode Feldenkrais
Méthode FELDENKRAIS
La méthode FELDENKRAIS propose de découvrir de nouvelles
possibilités d'actions, tant dans notre vie quotidienne que lors
de nos activités artistiques ou sportives.
Elle nous permet d'accéder à une conscience fonctionnelle plus
large et d'augmenter le répertoire de nos sensations et mouvements.
Le but est de favoriser une utilisation minimale de l'effort, et
de gagner de la souplesse, du tonus en intégrant de nouvelles
façons de se tenir et de bouger.
La plupart des séances se font au sol, mais n'exclut pas la
position debout ou assise.
Ni Yoga, ni Tai-chi ou Chi-kong,ni Thérapie, ni relaxation
même si elle procure relàchement, détente et bien-être immédiat..
Dans le Tango Argentin, la méthode Feldenkrais
affine le sens kinesthésique, conduit vers une nouvelle légereté,
élégance, grâce, développe une écoute fine et subtile, élargit notre
potentiel corporel et précise la danse.
Différents thémes de travail peuvent être abordés :
- des pieds ancrés dans le sol
- une cage thoracique mobile et libre
- un bassin source de force
- un dos souple et des épaules relachées
- des bras disponibles
- une nuque déliée
- assouplir et dissocier
- retrouver une nouvelle verticalité
- être centré, trouver ses axes
- être léger, ancré grâce à une posture bien alignée
- une liberté du regard et son lien avec la nuque
- une colonne vertébrale flexible et articulée
....ET bien d'autres.....!
Comment cela se passe ?
Les gestes sont faits en douceur et lentement, et sont
souvent des micro-mouvements.Ces mouvements sont faciles,
variés, inhabituels et sont source d'agrément et d'étonnement.
La méthode permet aussi de ne pas faire le mouvement et de
l'imaginer et le visualiser, en cas d'impossibilités physiques,
ou à titre exploratoire.
Le travail se fait malgré tout, parce que le systéme nerveux
est plastique et réceptif, et que le fait d'avoir explorer un côté
induit déja de nouveaux schémas moteurs.
Par cette approche sensible, la danse acquiert une qualité de
mouvement fluide, harmonieuse, juste.
" Un bon usage de soi, permet un bon exercice de
nos fonctions......" Moshe FELDENKRAIS
En savoir plus :
Que ce soit dans l'apprentissage du TANGO ,ou dans
nos gestes quotidiens, la méthode Feldenkrais nous fait
découvrir un potentiel inexploité,
Méthode scientifique, elle est basée sur les possibilités
d'apprentissage du systéme nerveux et sa grande plasticité.
Elle s'appuye sur l'expression principale de l'activité du
systéme nerveux cad "le mouvement", traduction corporelle
de l'intention.
C'est un chemin de "Prise de Conscience par le mouvement ",
termes employés par son fondateur Moshe Feldenkrais, Docteur
en Physique, Ingénieur, Professeur de judo (1904-1984).
Aprés un trés grave accident au genou, risquant de le conduire
à la chaise roulante, il s'est réeduqué lui même en élaborant
sa méthode à partir de ses connaissances en cybernétique,
physique , développement moteur, et sa pratique sportive.
En résumé :
Notre organisation neuro-motrice est questionnée .
On peut changer des habitudes, et installer de nouvelles
possibilités plus organiques, donc plus éfficaçes.
Prochains ateliers de Feldenkrais pour les danseurs :
Avec Tango Bleu83 :
Dimanche 15 Avril 2012
14h30 à 15h 30 à La M.A.S.E.
Allée Floran Tristan. La Planquette, à La Garde
Accesssible à toute personne dansante ou pas .
Adhérents 10 € et Extérieurs 12 €
Il y a des tapis de sol dans la salle. Prévoir une tenue souple
Ouvert à tous niveaux, et aux non danseurs
A l'Espace des possibles, prés de Royan :
du 27 Oct au 3 nov 2012
Durant le festival Tango ( voir site )
D'autre part, lors de mes stages de tango j'introduis des
situations pédagogiques faisant appel à cette méthode, afin de
clarifier le mouvement et le rendre plus conscient :
(d'où ça part ? qu'est ce qui est mobilisé ? est il nécessaire de faire
tant d'efforts?...etc.) et aller ainsi vers un tango vivant et fluide
