LA METHODE :
Le but est de favoriser une utilisation minimale de l'effort, de gagner
souplesse et fluidité, de favoriser une conscience corporelle en intégrant
de nouvelles façons de se tenir et de bouger.
La plupart des séances se font au sol, mais certaines se font debout ou assis.
Tango Argentin et méthode Feldenkrais
Elle affine le sens kinesthésique, conduit vers une nouvelle légereté, élégance, grâce, développe une écoute fine et subtile, élargit notre potentiel corporel et précise la danse.
Quelques exemples de thémes de travail :
- des pieds ancrés dans le sol
- une cage thoracique mobile et libre
- un bassin source de force- un dos souple et des épaules relachées
- assouplir et dissocier- être centré, trouver ses axes- être léger, ancré grâce à une posture bien alignée
- une colonne vertébrale flexible et articulée....ET bien d'autres.....!
Comment cela se passe ?
Les gestes sont faits en douceur et lentement, et sont souvent des micro-mouvements.
Ces mouvements sont faciles, variés, inhabituels et sont source d'agrément et d'étonnement.
Il est possible aussi de ne pas faire le mouvement et de l'imaginer et le visualiser, en cas d'impossibilités physiques, ou à titre exploratoire.
Le travail se fait malgré tout, parce que le système nerveux est plastique et réceptif, et le fait d'avoir explorer un côté induit dèjà de nouveaux schémas moteurs.
Par cette approche sensible, la danse acquiert une qualité de mouvement fluide, harmonieuse, juste.
" Un bon usage de soi, permet un bon exercice de nos fonctions".
Moshe FELDENKRAIS
En savoir plus sur la Méthode :
Méthode scientifique, elle est basée sur les possibilités d'apprentissage du système nerveux et sa grande plasticité.
Elle s'appuye sur l'expression principale de l'activité du système nerveux
cad "le mouvement", traduction corporelle de l'intention.
C'est un chemin de "Prise de Conscience par le mouvement ", termes employés par son fondateur Moshe Feldenkrais, Docteur en Physique, Ingénieur, Professeur de judo (1904-1984).
Après un très grave accident au genou, risquant de le conduire à la chaise
roulante, il s'est réeduqué lui même en élaborant sa méthode à partir de
ses connaissances en cybernétique, en physique , et son expertise sur le
développement moteur de l'individu.
1°) Méthode FELDENKRAIS
La Méthode Feldenkrais (du nom de son auteur) est enseignée
de deux manières:
1° Intégration Fonctionnelle IF
Ce sont des Séances individuelles sur RV
Elles se font sur table de massage, ou sur tapis.
2° Prise de Conscience par le Mouvement PCM
Ce sont des Séances collectives
Sur tapis, ou debout, ou chaises
Dans ces deux approches, il y a changement non seulement
dans les muscles et les articulations, mais dans le
cerveau lui même, pour un meilleur usage de soi.
En résumé :
Notre organisation neuro-motrice est questionnée .
On peut changer des habitudes, et installer de nouvelles possibilités
plus organiques, donc plus èfficaçes.
Dans mes stages de tango j'introduis des situations pédagogiques
faisant appel à cette méthode, afin de clarifier le mouvement et le rendre
plus conscient :
d'où ça part ?
qu'est ce qui est mobilisé ?
est il nécessaire de faire tant d'efforts?...etc et aller ainsi vers un Tango