FELDENKRAIS

Methode de Prise de Conscience par le Mouvement , élaboré par le Dr Feldenkrais,

 


Méthode Feldenkrais

                                    2023 - 2024

 

 

 Cours les 1e, 3e LUNDI à 15h à SANARY/mer - Salle des Lentisques  Chemin de la Millière 

Apporter son tapis .

 

 

Qu'est ce que c'est le " FELDENKRAIS "?  

 


LA METHODE FELDENKRAIS  utilise des petits mouvements lents, et inhabituels, comme outil de prise de conscience de notre état corporel et psychique.
  Elle s'appuie aussi, sur l'attention que l'on porte au mouvement.

 

En mettant l’accent lors de ces mouvements sur la perception de l’organisation de son squelette, on permet au cerveau de réorganiser, voire de créer de nouvelles connexions sensitives et motrices, ce qui facilite la levée d’une série de limitations.

 

 

En rendant ces modifications conscientes, la personne peut redéfinir l’identité même de sa personne ......

 

Le Praticien Feldenkrais ne montre pas le mouvement, mais guide par la parole, en étant précis dans la proposition

 

 Il existe 2 formes d'approche dans la méthode :

- les cours collectifs : "Prise de conscience par le mouvement", ou PCM

- les cours individuels : "Intégration fonctionnelle" ou IF

                       

 

ANNE-MARIE  PAILLARD -   Votre Praticienne Feldenkrais diplomée

 

- Professeur certifiée d'Education Physique-Danse- CAPEPS

- Praticienne Feldenkrais certifiée

- Maitrise de Psychologie-UER Nice

- Praticienne "Bones for life"

- Danseuse, Chorégraphe, Enseignante en Danse Contemporaine et Tango Argentin

 

BIEN ÊTRE :

- Praticienne certifiée "Les points KNAPP"

- Praticienne certifiée "Access Lift"

 

 

 TARIFS :

 

Cours d'essai à 10€, au lieu de 15€ la séance, puis abonnement 4 ou 10 cours, valable toute l'année

 10 cours 120€ ou  4 cours 52€

 

 S'inscrire par tel : 06 1977 8327

Durée entre 50 m et 1h . Pas de cours durant les vacances scolaires.

Apportez son tapis . Ouvert à tous âges

 

  

 

AUTRE COURS  :  FASCIAS et FELDENKRAIS ( 1 fois/mois)

 

Qu'est ce que c'est "Les Fascias" ?

 

C'est un tissu conjonctif, qui unit toutes nos parties, comble tous nos recoins .

 

Le manque d'exercice rigidifie le fascia, et crée des restrictions de mouvements, sur l'ensemble d'une chaine musculaire.

De même le stress émotionnel, laisse des traces dans nos fascias. Nos tissus en souffrent, comprimant des nerfs sensitifs, qui alimentent notre cerveau...

Si le fascia peut se détendre et glisser, ses terminaisons s'apaisent, et notre cerveau aussi .

 

En travaillant sur des mouvements spiralés, effectués en lenteur, ça déclenche l'auto production de protéines, régénératrices pour les fascias.

Plus de mobilité articulaire, plus d'élasticité et de tonicité musculaire, et relâchement des tensions superflues.

 

Nous aborderons des mouvements de rotations et contre rotations, en différenciant les différentes parties du Corps, tout en lenteur, favorisant ainsi des ouvertures dans le corps, de l'espace entre les vertèbres, et un relâchement du diaphragme ....

 

 

 

D'autres infos :

 

- Site de la Fédération Française Feldenkrais :    www.feldenkrais-france.org

 

 

- Voir sur Facebook à "Ville de Sanary-sur-Mer", une vidéo You tube d'une leçon de 45m ( film du 1e Mai 2021)

 

- Mon profil "Anne-Marie Paillard", ou mon groupe "Feldenkrais Anne-Marie Paillard" sur FB

 

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           Stage Feldenkrais              



Animé par Anne-Marie Paillard

Praticienne Feldenkrais certifiée et Professeur de Tango argentin

 

La Méthode Feldenkrais

Elle propose de découvrir de nouvelles possibilités d'actions, tant dans notre vie quotidienne que lors de nos activités artistiques ou sportives.


Elle permet d'accéder à une conscience fonctionnelle plus large et d'élargir le répertoire de nos sensations et mouvements.


Le but est de favoriser une utilisation minimale de l'effort, de gagner de la souplesse, du tonus en intégrant de nouvelles façon de se tenir et de bouger.

Le Tango Argentin et la Méthode Feldenkrais

La méthode affine le sens kinesthésique, conduit vers une nouvelle légèreté, élégance, développe une écoute fine et subtile, élargit notre potentiel corporel et précise la danse.


Différents thèmes de travail peuvent être abordés :
- des pieds ancrés dans le sol
- un bassin source de force
- un dos souple et des épaules relâchées
- assouplir et dissocier
- retrouver une nouvelle verticalité
- être léger, ancré grâce à une posture bien alignée

 

Par cette approche sensible, la danse acquiert une qualité de mouvement fluide, harmonieuse, juste.

Comment se passe une séance FELDENKRAIS ?

Une séance dure entre 50mn et 60mn environ.


Le praticien propose au participant des gestes à éxécuter en douceur et lentement; ce sont souvent des micro-mouvements.Ces mouvements sont faciles, variés, inhabituels et sont source d'agrément et d'étonnement.


La plupart des séances se font allongées au sol. D'autres se feront debout, ou assis.


Il est possible de ne pas faire le mouvement et de l'imaginer, le visualiser, en cas d'impossibilités physiques, ou à titre exploratoire. Le travail se fait malgré tout, parce que le système nerveux est plastique.

 

La Praticienne Feldenkrais

Depuis plus de 35 ans, Anne-Marie PAILLARD s'intéresse au mouvement et à la danse sous toutes ses formes, en fait son métier et l'enseigne.

 

Pour compléter ses recherches, elle obtient une Maîtrise de Psychologie sous la conduite d'Anne Ancelin Schutzenberger à Nice.

 

Elle questionne le corps au travers de multiples pratiques corporelles :

Danse Contemporaine, Danse thérapie, Danse contact improvisation, Kinésiologie appliquée au mouvement, Eutonie, Méthode M. Alexander, Méthode Feldenkrais, Bones for Live, BMC....


Après 4 ans de formation professionnelle auprès de Myriam Pfeiffer, elle obtient le diplôme de Praticienne  Feldenkrais certifiée

 

Elle rencontre le Tango argentin en 1995 à Nice (co-fonde l'association El Gato Tanguero) et depuis n'a jamais cessé de se former auprès des plus grands Maestros Argentins et Français.


Sans oublier ses origines de Danseuse Contemporaine, elle poursuit les spectacles en dansant avec le chorégraphe Thierry Thieu Niang, qui collaborait avec Patrice Chéreau, au Théatre de la Ville à Paris .

Elle participe à la chorégraphie "..du Printemps", musique du Sacre du Printemps de Stravinsky ,et danse au Festival d'Avignon, Biennale de Lyon, Cavaillon , Lorient., Caen, Vire, Sète, Séville, Charleroi..etc

 

Sa formation initiale et sa carrière de Professeur certifiée d'Education Physique spécialisée Danse, l'a fortement imprégnée du goût de la pédagogie.

Elle aime les errances de l'apprentissage qui lui donnent sans cesse l'envie de trouver des clés pour comprendre le mouvement et la subtilité spécifique du Tango Argentin.

 

Son parcours riche en formations psycho-corporelles et expériences pédagogiques, lui permet d'avoir une lecture rapide et efficace du mouvement et de la Danse.

 

 

 

 

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                       ARCHIVES FELDENKRAIS

 

 

 

 

                          JOURNEE NATIONALE FELDENKRAIS

 

 

                            SAMEDI 7 AVRIL 2018 de 15h à 19h

 

 

           à la Salle des Lentisques Chemin de la Milhiére SANARY

 


* 15h à 15h 45 : Leçon collective
* Questions/Réponses


* 16h à 16h 45 : Leçon collective
* Questions/Réponses


PAUSE - Discussion - Livres


* 17h 30 à 18h 30 : Vidéos sur le travail de Moshe Feldenkrais, et sa méthode;
*19h FIN


Prévoir tapis de sol, ou équivalent, et tenue souple. Entrée libre
Salle Lentisques, près du Stade des Picotiéres


Contact : 0619778327


           

 

    

 

 

 

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24/01/2015
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Les Fascias et Feldenkrais

Qu'est ce que c'est "Les Fascias" ?

 

Le (ou les) Fascia est un tissu conjonctif, qui unit toutes nos parties, comble tous nos recoins .Il n'y a ni début, ni fin...

 

Le manque d'exercice rigidifie le fascia, et crée des restrictions de mouvements, sur l'ensemble d'une chaine musculaire.

De même le stress émotionnel, laisse des traces dans nos fascias. Nos tissus en souffrent, comprimant des nerfs sensitifs, qui alimentent notre cerveau...

Si le fascia peut se détendre et glisser, ses terminaisons s'apaisent, et notre cerveau aussi .

 

En travaillant sur des mouvements spiralés, effectués en lenteur, ça déclenche l'auto production de protéines, régénératrices pour les fascias.

Plus de mobilité articulaire, plus d'élasticité et de tonicité musculaire, et relâchement des tensions superflues.


22/10/2023
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